Упражнения и питание — брак, заключенный на небесах, — но для нашего тела.
Упражнения и питание — брак, заключенный на небесах, — но для нашего тела.
Многие тренеры очень хорошо осведомлены о силе физических упражнений и питания, которые влияют на нашу производительность и наше здоровье. К сожалению, многие тренеры стали экспертами в области питания и практикуют лечебное питание нелегально. Да, незаконно.
Полиция питания вряд ли вас поймает. Тем не менее, точно так же, как неуполномоченное лицо не может законно продавать лекарства, тренер не должен советовать КОНКРЕТНЫЕ диеты, разработанные им самим для лечения или облегчения КОНКРЕТНЫХ заболеваний или состояний.
Вы видите, как слово «конкретный» было написано с большой буквы. Я сделал это, потому что тренеры МОГУТ давать общие советы «кажущимся здоровым» людям о том, что могут сделать продукты; они могут посоветовать людям сесть на определенную диету, разработанную диетологом или врачом, и могут даже проинструктировать клиентов о предполагаемой функции добавки, но не сказать им, какие КОНКРЕТНЫЕ добавки принимать или в каких количествах, особенно если есть какое-то клиническое состояние. Подавляющее большинство тренеров виновны в нарушении хотя бы одного из этих условий.
Ладно, с моей мыльницы и обратно к свадьбе. Наши телесные процессы требуют топлива и используют ферменты для выполнения почти каждой реакции в нашем организме. Витамины и минералы, в которых мы нуждаемся, известны как «необходимые», потому что организм либо не производит их, либо производит в достаточном количестве для поддержания здорового образа жизни. Витамины являются органическими молекулами и иногда называются коферментами.
Минералы иногда называют кофакторами, потому что они оба необходимы для правильного функционирования различных ферментов или даже гормонов. Вы, наверное, знаете, что если у вас мало железа, гемоглобин в красных кровяных тельцах не будет формироваться должным образом; таким образом, он не будет переносить кислород и приведет к анемии. Как йод и гормон щитовидной железы, и многие, многие другие примеры хорошо известны широкой публике.
Упражнения, с другой стороны, будут стимулировать такие процессы, как наращивание костей. Кальций, фосфор, магний, сера, кальцитриол (витамин D3) могут вмешаться и «делать свое дело» в отложении нового более прочного костного матрикса. Без стимула упражнений питательные вещества используются минимально, и они будут выводиться из организма. Чем лучше питательные вещества мы вкладываем в наш организм, тем лучше мы можем выполнять упражнения, восстанавливаться, наращивать мышцы, улучшать работу ферментов и многое другое!
Medfit Курс специалиста по остеопорозу
Курс MedFit Osteoporosis Fitness Specialist (MOFS) также известен как «Проект BONE — для борьбы с остеопорозом с помощью питания и упражнений». Эти два простых инструмента, которые мы можем использовать, чтобы обратить вспять остеопороз, не говоря уже о предотвращении или замедлении его начала.
Многие болезненные состояния можно предотвратить, если мы «повинуемся нашим планам». Когда мы следуем советам таких гениев, как Томас Эдисон, чтобы врач будущего интересовался едой и заботой о человеческом теле, или когда Гиппократ считал, что ходьба и еда как лекарство являются важными компонентами любого плана здравоохранения.
Хитрость заключается не в том, чтобы оценить сочетание питания и физических упражнений, а в том, чтобы заставить вашего клиента изменить то, как он ест или чем занимается. Радикальные изменения почти всегда заканчиваются радикальным прекращением любых изменений. Популярная транстеоретическая теория изменений с различными стадиями готовности к изменениям обсуждает, что любое существенное изменение поведения является процессом, иногда медленным и болезненным. Это требует больших усилий, как умственных, так и физических.
В программе MOFS есть видеокомпонент под названием «ЕШЬТЕ это, а НЕ то». Он был назван в честь популярной серии книг о мужском фитнесе, в которой обсуждается, как заменить одну полезную для вас пищу другой, которая не является вредной, например, есть печеный картофель с йогуртом вместо картофеля фри.
Часто люди приобретают новые любимые продукты и выполняют новые «любимые» упражнения, когда это весело и легкодоступно. Помогите этому браку продлиться и зажгите романтику упражнений и диеты в своей жизни.
