Использование модели NASM OPT для домашних тренировок

Жизнь может быть непредсказуемой; В связи с внезапным нарушением повседневной жизни многие персональные тренеры изо всех сил пытаются найти способы проводить тренировки с клиентами, одновременно безопасно практикуя ответственное социальное дистанцирование.

К счастью, если вы знаете, как применять NASM Optimum Performance Training™ (НАСМ ОПТ™) Модель дизайна программы упражнений, после чего вы можете предоставить решения для тренировок для клиентов, которым практически не требуется спортивное оборудование. Фаза стабилизации NASM OPT™ Модель идеально подходит для упражнений с собственным весом, которые ваши клиенты могут выполнять, не выходя из дома.

 

упражнения с собственным весом, которые вы можете выполнять с опцией™ модель

Многие упражнения из фазы стабилизации и компонента подготовки к движению фаз силы и мощности NASM OPT™ Модель — это все упражнения с собственным весом, которые идеально подходят, когда у клиентов ограниченный доступ к тренажерам. Следующей тренировкой вы можете поделиться с клиентами, которые могут проводить время дома, не имея доступа к своему обычному фитнес-центру.

Чтобы обеспечить пользу для сердечно-легочной системы, научите клиентов выполнять тренировку по кругу, переходя от одного упражнения к другому с минимальным отдыхом; после выполнения всех упражнений они должны отдохнуть примерно 60–90 секунд или до тех пор, пока их дыхание не вернется под контроль.

Чтобы помочь клиентам оставаться в форме, вы можете записать видео о том, как вы выполняете тренировку, и либо опубликовать его в социальных сетях