6 фитнес-трендов, на которые стоит обратить внимание

Адаптация была ключевой темой при преодолении последствий пандемии. Эта адаптация была необходимостью, связанной с различными аспектами повседневной жизни, например, с тем, как мы ходили за продуктами, проводили время с семьей и друзьями и даже тренировались, чтобы оставаться в форме и быть здоровыми.

Во время пандемии привычки к физическим упражнениям (и личные тренеры наряду с этими изменениями) изменились, чтобы приспособиться к закрытию фитнес-центров и социальному дистанцированию. В частности, многие люди перешли на тренировки на открытом воздухе, когда позволяла погода. Кроме того, другие воспользовались предложениями виртуального фитнеса и/или расширили доступ к оборудованию для домашних тренировок, чтобы тренироваться, не выходя из своей гостиной.

Тенденции, на которые следует обратить внимание, включают внедрение носимых технологий, предпочтение более коротким тренировкам и тренировкам в стиле HIIT, упражнениям на открытом воздухе и созданию умного домашнего тренажерного зала.

Подробнее об этих трендах читайте ниже.

6 фитнес-трендов, на которые стоит обратить внимание в 2023 году

1. Носимая технология
2. Мини-тренировки
3. ВИИТ тренировки
4. Создание тренажерного зала для умного дома
5. Использование виртуальных классов
6. Упражнения на открытом воздухе с социальными группами

 

1. Носимая технология

Во время пандемии у людей не было таких ресурсов дома, как в фитнес-центрах и студиях. Чтобы гарантировать, что они по-прежнему участвуют в высококачественных тренировках дома или на улице, многие обратились к носимым технологиям. Людям нужен был удобный и точный способ сосредоточиться на своих целях в отношении здоровья и благополучия, при этом имея возможность отслеживать свои успехи на этом пути.

Носимые устройства стали ответом на эту потребность. Это помогло людям измерить влияние своих тренировок и убедиться, что они бросают себе вызов, поскольку это касается зоны сердечного ритма, сжигания калорий, пройденных шагов, уровня артериального давления, времени восстановления и интенсивности упражнений. Популярность использования носимых устройств только продолжает расти в течение последних двух лет. Варианты носимых технологий включают фитнес-трекеры, умные часы, мониторы сердечного ритма и устройства GPS-слежения.

На рынке существует множество носимых устройств, многие из которых позволяют людям отслеживать свои показатели физической подготовки наряду с другими областями их благополучия, такими как сон, питание и т. д. Это желание измерять и отслеживать аспекты своего здоровья и физической формы с помощью технологий, вероятно, продолжать расти в следующем году.

2. Мини-тренировки

Во время пандемии для многих стало необходимым уделять приоритетное внимание ежедневному движению из-за того, что они все чаще застревают в помещении и дома. Это привело к тому, что больше людей стали заниматься более короткими, но эффективными тренировками в течение дня.

Эта необходимая адаптация привела к популярности «мини-тренировок» как современной тенденции в фитнесе. Мини-тренировка — это короткий комплекс упражнений, который длится не более десяти минут и при желании может выполняться несколько раз в течение дня.

Мини-тренировки часто включают в себя комбинацию упражнений на сердечно-сосудистую систему, мышечную силу и выносливость, а также упражнения на подвижность в одной программе. Они также могут быть адаптированы по-разному. Есть множество преимуществ от мини-тренировок. Во-первых, участие в мини-упражнениях может помочь занятым людям оставаться в форме, несмотря на разнообразие рабочих и жизненных приоритетов.

Точно так же включение мини-сеансов может даже помочь новичкам легче адаптироваться к тренировкам. В обоих сценариях мини-сессии позволяют людям участвовать в эффективных тренировках, несмотря на временные или мотивационные барьеры. Гораздо менее пугающе заниматься более короткими тренировками в течение дня по сравнению с часовыми или более длительными тренировками.

Теперь, когда люди ощутили преимущества этого нового подхода, эта тенденция сохранится. Люди хотят выполнять работу с меньшими затратами времени.

3. ВИИТ тренировки

Подобно идее максимизации усилий с помощью более коротких мини-тренировок, еще одной тенденцией в фитнесе на 2023 год является использование высокоинтенсивных интервальных тренировок вместо стационарных стилей тренировок.

Интервальная тренировка высокой интенсивности — это программа упражнений, состоящая из коротких серий высокоинтенсивных движений или упражнений, за которыми следует короткий период активного восстановления. Хотя тренировки HIIT уже довольно давно являются желательным форматом упражнений, ожидается, что их популярность продолжит расти в 2023 году.

Люди хотят убедиться, что они получают максимально возможную пользу во время тренировок. Включение тренировок HIIT в регулярные занятия фитнесом — один из способов обеспечить такой результат. Хотя HIIT-тренировки не являются новой концепцией, те, кто использовал HIIT-тренировки во время пандемии, продолжают отдавать приоритет этой модальности.

4. Создание тренажерного зала для умного дома

Несмотря на то, что во время пандемии количество тренировок дома увеличилось, концепция домашнего тренажерного зала не нова. Хотя концепция домашних тренажерных залов не нова, создание умного домашнего спортзала является относительно новым. С учетом сказанного, фитнес-тенденция, которая будет продолжать расти в 2023 году, заключается в том, что люди покупают умное фитнес-оборудование для использования дома. Бренды смарт-оборудования для фитнеса включают такие названия, как Peloton и Mirror.

Интеллектуальное фитнес-оборудование позволяет людям получать доступ к занятиям по запросу и под руководством тренера в прямом эфире, предназначенным для повышения мотивации, приверженности упражнениям и производительности. Они также помогают отслеживать показатели физической подготовки и в режиме реального времени предоставляют обратную связь о своих усилиях, таких как интенсивность зоны сердечного ритма, выполненные подходы и повторения, а также сожженные калории.

Хотя Peloton и Mirror являются широко известными брендами, существует множество других умных фитнес-оборудования, таких как гребные тренажеры Hydrow, умное оборудование для бокса FightCamp и умные скакалки Tangram. Компании-производители оборудования для фитнеса, такие как NordicTrack, теперь предлагают интеллектуальную беговую дорожку, которая позволяет людям получать доступ к тренировкам в реальном времени с профессиональными тренерами, не выходя из домашнего спортзала. С появлением умных домашних тренажерных залов каждый найдет что-то для себя в зависимости от своих интересов и предпочтений.

5. Использование виртуальных тренеров и классов

Помимо покупки умного домашнего фитнес-оборудования, люди продолжают инвестировать в гибридный фитнес. Даже если люди возвращаются в спортзал несколько дней в неделю, они все равно заинтересованы в доступе к фитнес-приложениям, которые предлагают виртуальные занятия и/или виртуальные персональные тренировки, не выходя из дома. Преимущество использования этого гибридного подхода заключается в том, что он сводит к минимуму необходимость для людей посещать тренажерный зал на месте, чтобы тренироваться с сертифицированным профессионалом или посещать занятия по фитнесу.

В целом, он предоставляет больше возможностей выбора того, как люди подходят для своих тренировок. Люди могут пойти в тренажерный зал на месте или воспользоваться виртуальными предложениями, когда / если это необходимо. В связи с этой тенденцией даже местные фитнес-центры и студии теперь предлагают гибридные варианты по запросу для своих участников посредством создания собственного уникального приложения для участников. Часто это расширение предлагается либо как часть существующего членства, либо за плату за обновление. Например, Fitness Formula Clubs, популярная сеть фитнес-центров в районе Чикаго, имеет вариант по запросу, к которому участники могут легко получить доступ на ходу.

Даже студии йоги и корпоративные фитнес-компании теперь имеют варианты по запросу, доступные для членов их учреждений. Эта тенденция никуда не денется, потому что она отвечает требованиям гибкости, в которых нуждаются тренирующиеся, и в то же время позволяет учреждениям расширять охват своих членов.

6. Упражнения на свежем воздухе с социальными группами

Еще одна тенденция, которая сохранится в 2023 году, — это занятия спортом на свежем воздухе в социальных группах. Хотя упражнения на свежем воздухе не новы, все больше людей продолжают заниматься спортом на свежем воздухе, которые были установлены во время пандемии. Это особенно верно для мероприятий на свежем воздухе, которые имеют социальный элемент.

Примеры включают такие мероприятия, как групповые забеги на 5 км или прогулки по городу, организованные сообществом/группами однодневные походы, еженедельные групповые пробежки на свежем воздухе и т. д. Неспособность общаться во время пандемии сделала эту тенденцию еще более популярной в качестве предпочтительного упражнения. Таким образом, даже несмотря на то, что люди теперь могут вернуться к занятиям в фитнес-центрах на месте, они часто предпочитают поддерживать свою активность в сообществе на открытом воздухе и в социальных группах.

Хотя пандемия не влияет на фитнес-центры на местах так, как это было вначале, некоторые тенденции, которые развились тогда, никуда не денутся. Эти тенденции включают использование носимых технологий, использование виртуальных тренеров и занятий с использованием потоковых приложений, инвестиции и создание умных домашних тренажерных залов с новым инновационным оборудованием, максимизацию усилий с помощью форматов HIIT и мини-тренировок, а также продолжение использования упражнений на свежем воздухе в условиях социальной группы.

Заключение

Несмотря на то, что с начала пандемии прошло время, и люди возвращаются в спортзалы и студии на местах, фитнес-индустрия навсегда развилась из этого опыта. Многие люди продолжают сохранять аспекты своего распорядка дня и предпочтений, которые были установлены во время пандемии. Например, широко распространено мнение, что люди будут более регулярно использовать сочетание предложений о физическом и виртуальном фитнесе, чем до пандемии.

Пандемия даже изменила то, как люди предпочитают заниматься физическими упражнениями, и эти конкретные тенденции, как ожидается, будут расти в предстоящем году. Эти новые тенденции связаны с тем, как люди относятся ко времени, которое они тратят на тренировки, доступ к фитнес-ресурсам и использование личных тренеров.