Предотвращение сердечно-сосудистых заболеваний с помощью коучинга выносливости

Как прохудившуюся крышу, залатать дыру и надеяться на лучшее? Или мы заменяем и восстанавливаем его, а также проводим техническое обслуживание для его оптимизации, несмотря на экстремальные погодные условия? Говоря лыжным языком, мы шутим о изменчивых условиях, которые невозможно предсказать. В жизни то же самое.

Подготовлены ли мы и готовы ли мы к крученым мячам и ударам Мерфи, которые БУДУТ встречаться на нашем пути? Есть ли у нас достаточный буфер, резервная мощность, из которой мы можем вытащить? Можем ли мы многократно восстанавливаться, принимать удары и оставаться твердыми? Выносливые люди могут и делают! Подумайте о выносливом человеке, которого вы знаете. Что помогает им выживать и процветать?

Готовы изменить жизнь и способствовать здоровью сердца? Подумайте о том, чтобы стать личным тренером сегодня!

Статистика сердечно-сосудистых заболеваний

Сегодня общепризнано, что сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), основная причина смерти в США, коренятся в воспалении, резистентности к инсулину, окислительном стрессе (ржавчине), гормональном дисбалансе и воздействии токсинов. Мы также знаем, что плохая диета, длительный дефицит питательных микроэлементов, отсутствие физической активности, хронический стресс и различные токсины повышают уровень холестерина и кровяное давление, усугубляя воспалительную реакцию в нашем артериальном эндотелии.

Помните, что половина людей, перенесших сердечный приступ, НЕ страдают гиперхолестеринемией. Цитируя Марка Хаймана, доктора медицинских наук, основателя Кливлендского клинического центра функциональной медицины, «ССЗ не связан с холестерином; речь идет о воспалении в среде холестерина».

Итак, когда ко мне приходит 45-летний Чарли с двумя стентами, муж, отец троих детей, владелец малого бизнеса, страстно увлекающийся охотой и рыбалкой, мне нужен коучинг Whole-Charlie. Модель Hardiness отвечает всем требованиям.

Что такое коучинг выносливости?

Коучинг выносливости предназначен для укрепления ПЯТИ структурных столпов:

1) Движение.

2) Диета.

3) Отдых-Восстановление-Регенерация.

4) Стрессоустойчивость.

5) Цель-Соответствие-Смысл.

Столпы основаны на ЕЖЕДНЕВНЫХ привычках, шаблонах и практиках, а не на программах с датой начала и окончания. Они взаимосвязаны, и надежность одного поддерживает другие; если один рушится, остальные несут основную тяжесть. Заделывая трещины и утечки внутри данной опоры, мы повышаем общую устойчивость, долговечность и надежность, а не только проблему CV в основе (без каламбура). Эй, что хорошо для сердца, хорошо для мозга, хорошо для кишечника, хорошо для иммунной системы.

Наши клиенты приходят к нам с желанием двигаться лучше, чувствовать себя лучше и вернуться к жизни, даже превзойдя ее, несмотря на свои проблемы. Их текущее здоровье НЕ определяет их, равно как и их возраст. Мы обязаны встретить их там, где они есть, узнать, где они были. [for decades], и доставьте их туда, куда они хотят. Сохранение их надежд и мечтаний имеет первостепенное значение.

Как красноречиво сказал Гиппократ: «Знайте человека, у которого есть болезнь, а не только болезнь, которой страдает человек». Итак, когда мы слышим «сердечный или сердечно-сосудистый», думайте не только о сердце и сосудистой системе, но и о транспорте и удалении отходов. Подумайте об интеграции с лимфатической и дыхательной системами и их роли в работе хорошо смазанной машины, в которой другие шесть систем[кишечныймикробиомиммунная/воспалительнаявыработкаэнергии(митохондрии)удалениеотходов–детоксикациякоммуникация(нейротрансмиттерыгормоны))структурные(клеткитканиорганы)развиваютсясинергетическиЭтомодельфункциональноймедициныПроверьтеэто[gutmicrobiomeimmune/inflammatoryenergyproduction(mitochondria)wastedisposal–detoxificationcommunication(neurotransmittershormones)structural(cellstissuesorgans)synergisticallythriveThisisaFunctionalMedicinemodelCheckitout

Мы не клинические психологи, физиотерапевты или врачи. Но мы влияем на жизнь множеством способов, некоторые из которых измеряются достоверными данными, а другие — такими нематериальными факторами, как уверенность и радость. Да, мы работаем в физической сфере, но когда мы применяем комплексный подход к тренировке выносливости, мы синхронизируем и связываем столпы, усиливая их экспоненциальное сопротивление и лучшую адаптацию к стрессам и напряжениям жизни. контрфорсы, НЕТ пластыри!

Три компонента опоры движения

Коучинг должен быть направлен на улучшение самочувствия дома, в родах, уходе, отдыхе и даже на соревнованиях. Например, что касается столпа движения, есть три области:

1) физическая активность, такая как ходьба, подъем по лестнице, работа и работа по дому.

2) отдых, как в спорте, танце, всесезонном ГО по снегу, льду, песку или воде.

3) Тренировки, упражнения с целью. Все это способствует прочности нашей опоры движения. Тренировки — это только часть пирога движения, так что да — целенаправленным тренировкам, И большему количеству движений в работе, хобби и играх.

При обучении любого взрослого могут потребоваться ведра 7S, которые, возможно, потребуется восстановить и наполнить. Седьмое ведро — это специфика и особенности. Специфичность означает, что «мы получаем то, ради чего тренируемся; мы продолжаем то, что делаем!» Специфика — это то, что уникально для нашего клиента; в данном случае эти условия резюме в первую очередь подтолкнули клиента в нашем направлении. Возможно, это был лечащий врач, направление из кардиореабилитационного центра или просто желание клиента стать лучше. Как бы то ни было, мы здесь, чтобы укрепить все их столпы стойкости.

Не поймите меня неправильно. Мы должны знать сердечно-сосудистые патологии, физиологию, метрики и измерения, а также общаться с соответствующими специалистами в области здравоохранения. Но что еще более важно, мы должны настроить и персонализировать коучинг, чтобы предоставить Чарли трамплин для процветания как мужа, отца, владельца бизнеса и любителя активного отдыха, чтобы оптимизировать его здоровье и его интерес к жизни на полную катушку.

Итак, от кардиостимуляторов, стентов, лекарств и многого другого до факторов риска, сопутствующих заболеваний, проблем с MSK и всего остального, что есть в наличии, мы, практикующие врачи, здесь, чтобы перезагрузить, перестроить, тренировать, тренировать и восстанавливать.

Присоединяйтесь к Пэту в мае 2023 года для участия в курсе Med Fits Cardiac Rehab Con-Ed, основах тренировки выносливости сердечно-сосудистой системы. Основанные на фактических данных факты, цифры, обновления и тематические исследования улучшат ваш коучинг. Интегрируйте, а не изолируйте! Звучит функционально для меня!