Сертифицированный персональный тренер, вопросы и ответы: Эшли Уильямс

В сентябре мы поговорили с Эшли Уильямс из NASM-CPT, FNS и CES, которые преодолели немыслимые препятствия и в процессе стали источником вдохновения для тысяч людей по всему миру.

Национальная академия спортивной медицины (NASM): Эшли, расскажите нашей аудитории немного о себе и о том, как появилась ваша страница в Instagram Chemo Diaries.

Эшли Уильямс (AW): В июне 2015 года я столкнулся с водителем, который проехал на красный свет в нетрезвом виде. При ударе мои колени ударились о приборную панель — момент, изменивший ход моей жизни. Воздействие, которое, как считается, спровоцировало рост агрессивного фиброматоза — типа десмоидной опухоли — типа саркомы — типа рака.

Опухоль выросла до размера грейпфрута позади моего левого колена.
и рост оставил меня на костылях почти на 9 месяцев. После обширного
физиотерапия, чтобы заново научиться ходить, и 19 месяцев химиотерапии.
несколько месяцев назад состояние окончательно признали «стабильным».

В поисках поддержки в Интернете я был потрясен
не хватает ресурсов и учетных записей, которые поделились честным путем путешествия по раку.
Итак, я решил начать один сам. Мои «дневники химиотерапии» начинались как учетная запись
только для меня — способ задокументировать ежедневные взлеты и падения моего пути.

НАСМ: Многим из нас трудно представить, насколько тяжелой должна была быть ваша 4-летняя битва. Как вам удавалось держать подбородок высоко и оставаться позитивным?

АВ: Четыре года — это долго! И, к сожалению, борьба никогда не заканчивается. Но за эти годы я кое-чему научился, чтобы взглянуть на свой диагноз с положительной точки зрения.

1. Цель. Вы можете смотреть на любую проблему как на несчастье или как на благословение. Я предпочитаю рассматривать это как благословение. Конечно, некоторые дни тяжелее других, и я определенно не застрахован от депрессивных дней, когда спрашиваю: «Почему я?» Но, честно говоря, в большинстве случаев для меня большая честь получить историю, способную повлиять на жизни других людей. Я молюсь, чтобы не растратить его впустую и использовать эту возможность с умом.

• Люди. Вначале я делал все возможное, чтобы защитить людей от боли, которую я испытывал, что привело к сильной эмоциональной изоляции. Однажды я выучил
  важность уязвимости и позволил людям испытать боль моего пути, я
  начал видеть необходимость глубокой дружбы и отношений в том, чтобы оставаться
  положительный на протяжении всей серьезной жизненной задачи.

• Здоровье. Когда
  Я потерял способность ходить, я понял, сколько простых вещей я принял за
  даровано в моей жизни. Физиотерапия и повторное обучение ходьбе было очень трудным.
  но это научило меня отмечать даже МАЛЕНЬКИЕ достижения. После восстановления
  моя подвижность и оставив физиотерапию, я пошел в тренажерный зал. Здесь я разработал
  стремление не только сохранить свою мобильность, но и повысить ее. Который
  в конечном итоге привело к любви к празднованию маленьких побед в тренажерном зале.

• Прощение. Жизнь тяжела. Меня постоянно преследуют мысли: «Я должен был лучше справиться со своим диагнозом», «Я должен был бороться усерднее», «Я должен был быть лучшим примером». Мне действительно нужно было научиться быть доброй к себе, давать себе передышку и прощать себя за то, что я не выполнил все «должен» в своей голове.

НАСМ: Занимались ли вы здоровьем и фитнесом до того, как поразил вас рак? Или ваша страсть была вызвана вашей решимостью стать лучше?

АВ: Я присоединялся к тренажерным залам несколько раз в течение моей жизни. Мой обычный распорядок состоял в том, чтобы появиться 2 или 3 раза, а затем никогда не появляться снова. Моя страсть к здоровью и фитнесу определенно была вызвана моей решимостью победить рак.

НАСМ: Когда вы решили, что хотите стать сертифицированным персональным тренером?

АВ: В свой первый год в спортзале я работал с несколькими тренерами (ни один из них не имел сертификата NASM). Все они были направлены на то, чтобы заставить меня поднимать больше, делать кардио дольше и накачивать ягодицы. Ни один из этих тренеров не слушал то, что я хотел.

В то время у меня было 6 месяцев второго курса химиотерапии. я
испытывал некоторые довольно отягчающие побочные эффекты: тошнота, рвота, жжение
ноги, выпадение волос и т. д. Я получил план тренировок от тренера, который
«специализируется на инвалидах», но кто был недоступен, когда у меня возник вопрос,
но в конечном итоге ответил на все «ты должен подтолкнуть себя». Я обнаружил, что изменил план, который мне дали, даже не зная, действительно ли то, что я делал в спортзале, помогало чему-то.

Именно тогда я решил, что хочу стать сертифицированным персональным тренером. Я устал полагаться на людей в своих тренировках и хотел понять, как составлять свои собственные программы.

НАСМ: Почему вы выбрали NASM, а не другой бренд?

АВ: При изучении сертификатов по персональным тренировкам очень быстро стало очевидно, что NASM считается лучшим сертификатом. Я также был очень взволнован тем, что NASM специализируется на корректирующих упражнениях, поскольку подвижность ног всегда была моей целью номер один.

НАСМ: Как долго длился этот процесс со дня, когда вы записались в программу CPT, до дня получения сертификата?

АВ: 12 месяцев. У меня этот процесс занял немного больше времени, и NASM был чрезвычайно любезен, предоставив мне продление. Через месяц после того, как я записалась на самообучение CPT, химиотерапия начала влиять на мою способность функционировать, что также повлияло на мою способность учиться.

НАСМ: У вас также есть специализации по корректирующим упражнениям и фитнесу и питанию. Почему тебя потянуло на них? Есть ли какие-либо другие специализации, которые вы рассматриваете для развития своей карьеры?

АВ: Моя цель — помочь другим преодолеть их проблемы и травмы с помощью междисциплинарного подхода. В конечном счете, я хотел бы использовать свой личный опыт, свою профессиональную лицензию и свои знания NASM, чтобы помочь другим людям, которые пытаются преуспеть в преодолении трудностей. В настоящее время я имею LCSW и работаю с людьми, которые пережили травму. Что касается NASM, специализация «Фитнес и питание», на мой взгляд, является фундаментальной частью успеха. Я был очень взволнован специализацией NASM в области корректирующих упражнений, так как подвижность ног всегда была моей целью номер один, а мышечный дисбаланс может существенно повлиять на качество жизни человека.

НАСМ: Есть ли ниша клиента, которую вы хотели бы обучить?

АВ: Да, я хотел бы работать с другими людьми, которые пытаются преуспеть в преодолении трудностей. Пациенты химиотерапии, очевидно, близки и дороги моему сердцу. У меня пока нет своих клиентов, так как я недавно прошел сертификацию. Тем не менее, я смог найти мастера-тренера NASM в своем районе и работал с ним, чтобы получить больше знаний и извлечь выгоду из его индивидуальных планов для меня. Работа с ним вдохновила меня.

НАСМ: Как вы связались с мастер-тренером NASM в вашем регионе? Можете ли вы рассказать больше о вашем опыте работы с ним?

АВ: Как только я получил сертификат NASM, я знал, что хочу сосредоточиться на двух вещах:

1. Узнай все, что я могу.
2. Применяйте то, что я узнаю, к своему собственному мышечному дисбалансу, чтобы улучшить мою подвижность в долгосрочной перспективе.

Я знал, что лучший способ сделать это — окружить себя людьми, у которых я мог бы учиться. Я провел небольшое исследование тренажерных залов в моем районе и обнаружил, что мастер-тренер NASM со специализацией CES работал в тренажерном зале на разумном расстоянии от моего дома. Запросив оценку, я узнал, что у него были первые несколько вакансий для новых клиентов более чем за год. После моей оценки я мог сказать, что работа с ним будет стоить инвестиций.

Он заставлял меня делать очень простые движения, некоторые из которых были сосредоточены на равновесии.
несколько упражнений на силу и несколько легких упражнений SAQ, предназначенных для самых маленьких
малоактивные мышцы ноги. Я не поднимал тяжести, я не делал кардио, я
даже не вспотел – но следующие несколько дней у меня болели мышцы, я никогда
знал о существовании. Он также снабдил меня простой программой растяжки, которая сосредоточилась на
на удлинение моих гиперактивных мышц. Все это время, помогая обучать меня и
покажите мне, как применить теорию NASM на практике.

Прогресс может быть небольшим и медленным, но я уже могу
сказать разницу в диапазоне движения моей ноги. И помимо улучшения физической формы и подвижности, я очень рад быть получателем культуры NASM, что видно по тому, как мой мастер-тренер вкладывает не только в мое обучение, но также в мои знания и понимание.

НАСМ: Есть ли у вас слова ободрения для тех, кто борется физически, эмоционально или и то, и другое?

АВ: Ты сильный. Ты можешь пройти через это. Как удивительно, что вам была дана возможность глубоко узнать и понять борьбу. Позвольте этому путешествию мотивировать вас и вдохновить помогать другим, кому нужен друг, кому нужен голос или руководство. Я знаю, что некоторые дни бывают тяжелыми. Я знаю, что некоторые дни кажутся НЕВОЗМОЖНЫМИ. Я знаю, вы спрашиваете: «Почему я?» Но это ты по какой-то причине. Причина, меняющая мир. Будьте добры к себе, дайте себе передышку и продолжайте двигаться вперед. Ты получил это.

НАСМ: Что дальше для Эшли Уильямс?

АВ: Жизнь! Последние четыре года характеризовались лечением и врачами. Я упорно боролся, но, наконец, могу закрыть книгу. Теперь я иду вперед, наслаждаясь жизнью, и, надеюсь, смогу использовать свой личный опыт, профессиональную лицензию и знания NASM, чтобы привести с собой других людей.

* * *

Все мы в NASM желаем Эшли дальнейших успехов в фитнесе, в здоровье,
и во всем, что она делает. Большое спасибо за ответы на наши вопросы, Эшли!

Вы можете следить за вдохновляющей страницей Эшли в Instagram по адресу instagram.com/chemo_diaries..

Вы знаете кого-то, кто мог бы быть достоин вопросов и ответов с CPT? Расскажите нам о нем/ней по электронной почте Meiti.Prang@nasm.org. (Единственное требование состоит в том, что этот человек должен быть