Как использовать НЛП, чтобы помочь клиентам преодолеть препятствия

33-летней маме двоих детей с лишним весом 50 фунтов только что поставили диагноз:
находится в преддиабетическом состоянии и пытается изменить свой образ жизни. Она снова опаздывает.
Это не первый раз, когда Келли опаздывает, и у вас уже было
разговор» с ней о ваших правилах отмены.

Однако ваша интуиция подсказывает вам, что нужно заняться чем-то более глубоким, если программа, которую вы разработали для нее, сработает. Она саботирует свои собственные усилия, и вы хотите помочь ей вернуться в нужное русло. Как сертифицированный персональный тренер, что вы можете сделать? Чтобы заставить клиента придерживаться программы фитнеса и хорошего самочувствия, может потребоваться больше разума, чем мышц. Это не то, что вы «проталкиваете»; это требует мастерства, ловкости, эмпатии и взаимопонимания. Применяя несколько простых принципов, заимствованных из нейролингвистического программирования, вы можете предложить Келли шаг вперед в новом настроении, которое положительно повлияет на результат вашего сеанса, а также на ее способность придерживаться программы.

Что такое
Нейро-лингвистическое программирование?

НЛП — это система стратегий, идей и принципов, которые, когда
в сочетании с другими техниками может повысить самосознание и развитие,
помогая клиентам преобразовываться. Он был основан в начале 1970-х Ричардом
Бэндлер, студент психологии, и Джон Гриндер, доцент кафедры
лингвистики в Калифорнийском университете (Walter & Bayet, 2003). Они
работал с антропологами, лингвистами и социологами, чтобы установить
модель, которая улучшит общение, улучшит личностное развитие и
предложить формулу ускоренного обучения.

Не существует официальной аккредитации НЛП, юридической принадлежности или стандарта сертификации. Существует несколько различных сертификационных или «аффилированных органов», подобных компаниям, занимающимся сертификацией персональных тренировок, и отрасль пытается управлять собой множеством способов (NLP World 2019). Информация об основных принципах НЛП и о том, как их применять, легкодоступна; однако было бы неверным называть себя практиком НЛП, не получив официальных полномочий от уважаемого органа по обучению НЛП. Поэтому в этой статье представлена ​​основная информация; он не предназначен для всеобъемлющего обзора НЛП. Всегда оставайтесь в рамках своей практики при работе с клиентами.

Предпосылки НЛП

Следующий неполный список
Предпосылки нейролингвистического программирования могут информировать вас, когда вы помогаете клиентам.
преодолеть свои блоки, чтобы они могли достичь своих целей.

Вам необходимо оценить поведение и изменение контекста.

Сколько раз вы вырвали что-то из контекста? Это легко сделать! НЛП учит, что очень важно оценивать поведение и изменения с точки зрения того, кем наши клиенты могут стать, а не того, кем они являются в данный момент.

Сопротивление может быть вызвано отсутствием взаимопонимания или непониманием.

Если ваш клиент сопротивляется вашему указанию, вам, возможно, придется вернуться и переоценить свою основу, которой является взаимопонимание.

Карта — это не территория.

Клиенты будут реагировать на свой собственный опыт, а не на ваш! Плоская карта города не обязательно показывает топографию или выбоины, поэтому вам придется калибровать ее по ходу дела. Поскольку все мы воспринимаем мир через наши фильтры и системы убеждений, важно уважать личную «карту» реальности каждого клиента, а также помогать клиентам менять карты, которые не работают.

У людей есть все ресурсы, необходимые для успеха.

Ваша цель — помочь вашим клиентам увидеть свой собственный потенциал и достичь своих целей. НЛП учит, что у каждого есть ресурсы и возможности получить в жизни то, что он хочет.

Неудачи не бывает, есть только обратная связь.

Неудача — это часть жизни. Важно извлекать уроки из осечек, брать на себя ответственность и двигаться вперед. Результаты персональной программы обучения дают возможность получить обратную связь и/или отметить достижения.

Блоки Келли и НЛП

Давайте посмотрим, как вы можете применить базовые техники НЛП к своей
работать с Келли. Ваши основные опасения по поводу ее прогресса заключаются в следующем:

• Она постоянно опаздывает на сеансы или отменяет их в последнюю минуту. У нее есть пред-
  приобрели 30 сеансов, что означает приверженность с ее стороны, и вы хотели бы поддержать ее в выполнении.
• Она регулярно говорит о себе во время сеансов, ругая себя за то, что не может сделать что-то «правильно», несмотря на вашу постоянную поддержку и положительные отзывы.
• Она лечится от депрессии, которая, по-видимому, также влияет на ее способность оставаться в рамках параметров здорового питания, данных ей зарегистрированным диетологом, с которым она работает.

Следующие процессы НЛП могут помочь Келли изменить свое мышление и лучше
наслаждайтесь ее личными тренировками, которые, вероятно, приведут к более здоровому
взгляд на жизнь, как она прогрессирует.

Раппорт

Без фундамента доверия и безопасности не так много возможностей для расширения. Вот почему взаимопонимание это так важно. В НЛП раппорт — это «способность относиться к другим таким образом, который создает доверие и понимание. . . способность видеть точку зрения другого и заставить его понять вашу» без необходимости соглашаться, что делает общение более гладким (NLP Mentor 2015). Как только у вас наладится взаимопонимание с Келли, вы окажетесь в более влиятельном положении.

По данным Академии коучинга лидеров и НЛП (ALCN 2019),
общие коммуникационные блоки в отношениях клиент-коуч включают
предоставление решений, таких как чтение лекций и непрошеные советы; осуждающий
(«Почему ты выпил этот сладкий энергетик перед нашим сеансом?»); и
отрицание, такое как отказ от обсуждения соответствующего вопроса, например,
отсроченная болезненность мышц — это важно для клиента. Начните свой
установление взаимопонимания путем оценки того, блокируете ли вы четкие
общение и принять меры для устранения любых препятствий, прежде чем пытаться построить
взаимопонимание.

Соответствие Это один из методов, который многие практикующие НЛП используют для установления взаимопонимания с клиентами. Это включает в себя следующее:

• Попробуйте синхронизироваться с языком тела клиента, включая жесты и позы, в тонкой, не имитирующей манере (Сандовал и Адамс, 2013). Возможно, вы уже делаете это естественным образом! Пример: если Келли держит руку на бедре, объясняя вам, как она разочарована своим прогрессом, мягко положите руку на свое бедро, чтобы послать подсознательный сигнал, что вы в одной команде.
• Сопоставление языков также является мощным инструментом. При обмене опытом мы все полагаемся на визуальную, слуховую или кинестетическую репрезентативную систему для общения. Например, если преобладающей репрезентативной системой Келли является визуальная, она может сказать: «О, хорошо, я понимаю, что вы имеете в виду». С другой стороны, если она больше склоняется к тому, чтобы быть на слуху, она скажет: «Да, мне это нравится». Если она больше ориентирована на кинестетику, она может сказать: «Я свяжусь с вами». Если вы можете привести свой язык в соответствие с предпочтительной репрезентативной системой клиента, взаимопонимание станет легче (Сандовал и Адамс, 2013).
• Другие способы наладить взаимопонимание включают честность, надежность и прозрачность (ALCN 2019). Вы также можете попробовать сопоставить модели дыхания, а также темп, громкость, высоту и тон речи клиента (NLP Mentor 2015).

Как только вы установите взаимопонимание с Келли, вы сможете тренировать
ее саботирующим поведением, таким как ее хронические опоздания. Ракушка
вероятно, почувствуете более сильную связь с вами и захотите прийти к ней вовремя
сессии.

Ментальные карты

У каждого из нас есть уникальный способ смотреть на мир и фильтровать сенсорную информацию. Это, по сути, является ментальная карта. Наши ментальные карты создаются на основе нашего жизненного опыта, и то, как мы воспринимаем этот опыт, добавляет цвета. Вы можете даже назвать ментальную карту «отпечатком пальца», поскольку ни у кого нет точно такого же мировоззрения. Именно по нашим ментальным картам мы делаем выводы, формируем мнения и делаем предположения.

У Келли есть несколько жестких ментальных карт. Одна из них заключается в том, что она чувствует себя совершенно
потерпела поражение и считает, что всегда будет «заперта» внутри тела большего размера,
что ей очень неудобно. Она не реагирует на положительное подкрепление
или поощрение. Ниже приведены два метода, которые помогут ей выйти из своего психического состояния.
карта.

• НЛП учит, что чувства недоверия, беспокойства и стресса временны. Мы можем трансмутировать их! разъединение техника может помочь. Во-первых, помогите Келли закрыть глаза и определить эмоцию, которую она хочет изменить, — в данном случае чувство поражения. Попросите ее сосредоточиться на этом чувстве и на ситуации, которая его вызывает, например, на невозможности выполнить запрошенные подходы и повторения. Помогите ей «выйти» из себя и визуализировать этот опыт, как если бы это была сцена в кино. Повторите эту сцену несколько раз, пока заряд не уменьшится, а затем попросите Келли сделать вдох, вернуться в свое тело и открыть глаза. Цель состоит в том, чтобы успокоить нервную систему и научить альтернативному взгляду на ситуацию: с другой, более объективной точки зрения.
• Рефрейминг контента — еще одна техника, которая может подтолкнуть внимание Келли к чему-то более позитивному. По сути, это включает в себя «переключение когнитивного канала» с негативной петли и/или страха на что-то нейтральное или лучшее. Допустим, она слишком сосредоточена на том факте, что за последние пару недель ее потеря веса стабилизировалась, и она скатывается в пресловутую кроличью нору. Поднимите весь прогресс, которого она добилась, и мягко предложите ей сосредоточиться на этом. Например, можно сказать: «Ты значительно увеличила свою выносливость, Келли, и теперь ты поднимаешь больший вес, чем раньше. Это все отличный прогресс, который положительно влияет на состав вашего тела».

Помните, что ментальные карты варьируются от клиента к клиенту. Чем лучше
вы должны точно определить и понять чье-то уникальное мировоззрение, тем более
эффективными вы будете как личный тренер и коуч, а ваша способность
общаться будет отлично. Ментальные карты могут улучшаться по мере получения нового опыта и
поток информации, который является частью путешествия. Чем больше неудач, тем больше
данные, и тем больше шансов измениться.

Добавление инструментов на панель инструментов

Быть успешным личным тренером — это гораздо больше, чем ставить
вместе идеальная программа движения. Если клиенты испытывают психическое
блоки, у них не будет пропускной способности, чтобы сосредоточиться на ваших досках и
приседания. Помогите клиентам раскрыть свой потенциал, узнав больше о НЛП и
другие стратегии изменения поведения, чтобы вы могли преуспеть в своей карьере и быть
агент позитивных изменений на долгие годы.

Мотивируйте, вдохновляйте и расширяйте возможности своих клиентов

Создание долгосрочных изменений в здоровом образе жизни, так же как и разработка фитнес-программ, требует прогрессивного и структурированного подхода. Научитесь использовать практические, основанные на фактических данных принципы и методы коучинга специализации NASM по изменению поведения. NASM-BCS помогает личным тренерам и специалистам по фитнесу и оздоровлению научиться применять различные методы изменения поведения, выявлять барьеры на пути к успеху и мотивационные триггеры своих клиентов, а также знакомить клиентов со стратегиями, которые могут помочь им достичь своих целей и сохранить свои результаты.

Этот онлайн-курс покажет вам, как:

• применять соответствующие стратегии вмешательства по изменению поведения, которые соответствуют личностным влияниям ваших клиентов и их готовности к изменениям;
• определите мотивационные триггеры и направьте своих клиентов к обнаружению их самых больших барьеров на пути к изменениям, а затем определите способы преодоления этих препятствий;
• внедрить решения по изменению поведения, которые могут дать более быстрые и эффективные результаты при одновременном повышении уровня удержания клиентов; и
• корректируйте подходы к изменению поведения по мере продвижения ваших клиентов.

Заработайте 1,9 NASM CEU.

[easy_media_download url=»https://blog.nasm.org/wp-content/uploads/2019/10/AFM_Fall19_SM.pdf» text=»Download the Fall 2019 Issue of the American Fitness Magazine» width=»550″ color=»blue_four» target=»_blank»]

использованная литература

ALCN (Академия Коучинга Лидерства и
НЛП). 2019. Искусство установления взаимопонимания. По состоянию на июль 2019 г.:
nlp-leadership-coaching.com/the-art-of-building-rapport/.

Наставник НЛП. 2015. НЛП-взаимопонимание — создание доверия
и понимание. По состоянию на июль 2019 г.: nlp-mentor.com/nlp-rapport/.

Мир НЛП. 2019. Стандарты практиков НЛП.
По состоянию на июль 2019 г.: nlpworld.co.uk/nlp-affiliation-aip-anlp-abnlp-inlpta/.

Сандовал, В.А., и Адамс, С.Х. 2013.
Тонкие навыки для установления взаимопонимания. Комплексное НЛП. По состоянию на июль 2019 г.:
nlpco.com/subtle-skills-for-building-rapport-with-nlp/.

Уолтер, Дж., и Баят, А. 2003. Нейролингвистика.
программирование: Вербальное общение. БМЖ, 326 (7389), С83.