Лучшие инструменты и одежда для фитнеса, чтобы повысить уровень своей физической подготовки

За прошедшие годы мы увидели, что наши технологии совершенствуются практически во всем. Наши телефоны, телевизоры, часы и планшеты стали «умнее». Даже наше фитнес-оборудование получает «умные» функции. Да, мы видели это на велосипедах, гребцах и даже в зеркалах для фитнеса.

Но что, если «умные» инструменты на этом не заканчиваются? Хотите верьте, хотите нет, но технологии теперь добавляются к одежде для фитнеса! Да! Шляпы, носки, леггинсы, рубашки, купальные костюмы… что угодно. С таким же успехом мы могли бы просто добавить «умный» проход в каждый магазин, поскольку у каждого инструмента, который мы можем придумать, будет «умная» альтернатива.

Хотя мы продолжаем видеть достижения в области технологий, что конкретно означают умные технологии в фитнесе? Буквальное определение — «цифровое преобразование физического обучения. Это персонализация и индивидуализация обучения фитнесу с физической грамотностью».

В целом, это более привлекательный и индивидуальный подход к фитнесу, который может обеспечить персонализированное программирование и индивидуальные показатели состава тела, такие как частота сердечных сокращений, способность к восстановлению и т. д. Инструменты «Smart Fitness» можно использовать в уединении вашего дома или на групповых занятиях. .

Итак, какие из лучших интеллектуальных тренажеров/инструментов мы видим на рынке сегодня?

Лучшие приложения и инструменты для умного фитнеса

велосипед пелотон

Велосипед Peloton оснащен 21,5-дюймовым сенсорным экраном высокой четкости с высококачественными звуковыми динамиками, прикрепленными к рулю. Peloton предлагает возможность присоединиться к живым занятиям по велоспорту, но также содержит целую базу данных, полную йоги и силовых упражнений.

В Peloton вы можете планировать и настраивать тренировки заранее, чтобы наметить свои цели и не сбиться с пути. Для тех, кто мотивирован здоровой конкуренцией, вы также можете увидеть, как вы сравниваетесь в живых занятиях с другими в таблице лидеров. Peloton также отслеживает такие показатели, как частота сердечных сокращений, частота вращения педалей и сопротивление во время каждой тренировки!

Пелотон беговая дорожка

Подобно велосипеду Peloton, беговая дорожка оснащена 23,8-дюймовым сенсорным экраном высокой четкости. Хотя классы не такие обширные, как занятия по велоспорту, доступно множество буткемпов, интервальных занятий, занятий ходьбой и даже занятий на открытом воздухе. Каждый класс классифицируется на основе ваших предпочтений инструктора, пройденного расстояния, времени, которое вы хотите тренировать, и даже музыкальных предпочтений.

Тренажеры (живые или предварительно записанные) очень интерактивны и дают подсказки для формы и функционирования на протяжении всей тренировки. Каждый класс содержит таблицу лидеров, чтобы увидеть, какое место вы занимаете среди других в классе, если вы ищете дополнительное соревнование.

Зеркало

Зеркало — это простой и современный инструмент, который вы можете легко установить у себя дома — для установки требуется только глухая стена! Зеркало поставляется с годовой подпиской, которая содержит более 50 различных действий на выбор. Вы можете заниматься силовыми упражнениями, пилатесом, йогой или, может быть, чем-то более интенсивным, например, танцами или боксом! Зеркало может синхронизироваться с некоторыми пульсометрами или часами Apple Watch, чтобы отслеживать показатели вашего здоровья в режиме реального времени. Он также отслеживает ваши движения и может давать обратную связь по вашей форме, не будучи слишком навязчивым.

Тональный

Как и Mirror, Tonal просто нужно пустое место на стене для установки. Но в отличие от Mirror, Tonal включает в себя регулируемые рычаги, которые обеспечивают сопротивление до 200 фунтов, что может поддерживать тренировки как верхней, так и нижней части тела. Тонал также содержит множество персонализированных программ и может отслеживать повторения, подходы, диапазон движения, мощность и объем, чтобы показать, как вы улучшаетесь с течением времени!

Гидроу

Гидроу, некоторые могут назвать его пелотоном гребцов! Благодаря 22-дюймовому сенсорному экрану высокой четкости Hydrow имеет возможности Bluetooth и Wi-Fi и предлагает уроки гребли в прямом эфире, проводимые спортсменами мирового класса, греблю по требованию, живописные маршруты гребли и упражнения для фитнеса всего тела.

Смарт-кольцо Оура

Кольцо Oura — это умное кольцо, которое использует датчики для отслеживания различных показателей здоровья, которые доступны вам в их приложении. Он отслеживает все ваши тренировки, шаги, сожженные калории, бездействие и сон. Кроме того, он оценивает каждый из этих факторов, чтобы дать вам «оценку готовности».

Самая большая особенность кольца Oura, которая отличает его от других «умных» фитнес-технологий, заключается в том, что оно отслеживает различные показатели сна, такие как REM, частота сердечных сокращений в состоянии покоя, вариабельность сердечного ритма, количество вдохов в минуту, температура тела и ночные движения, чтобы дать вам оценка того, насколько хорошо вы отдохнули. Если вы хотите продолжать улучшать определенные привычки в отношении здоровья или следить за своим текущим распорядком, кольцо Oura отлично подходит для отслеживания этих показателей! О, и было упомянуто, что он водонепроницаемый?

Умные часы/пульсометр Garmin

Умные часы Garmin — отличный инструмент для серьезных спортсменов или тех, кто инвестирует в свои занятия фитнесом. Как и другие смарт-часы, часы Garmin предоставляют уведомления, которые вы обычно получаете на свой телефон… но вряд ли это причина вашей покупки, если вы энтузиаст фитнеса.

Часы Garmin отлично справляются с отслеживанием фактической частоты сердечных сокращений и отслеживают расстояния во время бега, езды на велосипеде и плавания. Еще одна функция Garmin называется «аккумулятор тела», которая измеряет вариабельность сердечного ритма, стресс и активность для расчета уровня вашей энергии в течение дня.

Преимущество умного фитнеса

В чем преимущество использования смарт-инструментов и стоит ли оно того? Что ж, этот вопрос во многом зависит от ваших целей! Если вы тот, кто ищет дополнительную мотивацию, но не имеет средств для найма личного тренера, то такие устройства, как Peloton, Mirror, Tonal и Hydrow, могут стать для вас отличными инструментами, поскольку они включают в себя целую базу данных классов, тренеров и персонализированных программы.

Более того, многие из этих интеллектуальных тренажеров могут отслеживать ваш прогресс и показатели, поэтому у вас есть база данных, чтобы не отставать от своих целей. Если вы хотите улучшить различные аспекты своих тренировок и общего состояния здоровья, смарт-кольца и часы могут быть именно тем, что вам нужно для отслеживания показателей, которые в противном случае потребовали бы от вас присутствия в лаборатории. Нет ничего лучше персонализированных полевых данных!

Умная одежда: носите свой фитнес

Какая самая крутая «умная» одежда на рынке?

Амбиотекс

Ambiotex похож на майку или футболку (вспомните облегающую Under Armour). Однако в рубашку встроены датчики, которые регистрируют частоту пульса, дыхание, вариабельность сердечного ритма, потребление калорий и упражнения в режиме реального времени. На футболке есть доступное приложение для просмотра и отслеживания данных во время тренировки!

Гексоскин

Как и Ambiotex, Hexoskin — это еще одна рубашка, которую вы можете носить, которая отслеживает различные показатели частоты сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма, расстояние, частоту вращения педалей и скорость.

OMsignal хорошо

OMsignal — канадский бренд, разрабатывающий модную и «умную» спортивную одежду. Этот бюстгальтер содержит биосенсоры, которые могут отслеживать частоту сердечных сокращений, сожженные калории, дыхание и даже обеспечивать обратную связь о восстановлении после тренировки.

Итак, в чем преимущество умной одежды по сравнению с фитнес-инструментами? Что ж, если вы предпочитаете носить одежду, которая может отслеживать движения и показатели в течение всего дня, а не инструменты, которые могут отслеживать данные только тогда, когда вы их используете… тогда умная одежда для вас!

Сегодня все становится более продвинутым. От наших телефонов до наших холодильников, все имеет «умную» функцию. С идеей улучшения качества жизни умные фитнес-инструменты и одежда могут сделать то же самое. Ищете ли вы дополнительную мотивацию для тренировок, не выходя из собственного дома, или хотите расширить свои физические возможности и отслеживать свои успехи, интеллектуальные инструменты для фитнеса могут отлично помочь вам в достижении ваших целей.