Сколько стоит персональный тренер и стоит ли его нанимать?

Персональный тренер, сертифицированный NASM, хорошо подготовлен для разработки программы упражнений, которая поможет вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса безопасным и эффективным образом. Любой, кто рассматривает возможность найма личного тренера, может задаться вопросом: «Сколько стоит личный тренер?» или «Стоит ли нанимать личного тренера?»

Давайте погрузимся в факты, чтобы вы могли решить, является ли наем личного тренера правильным шагом для вас, когда вы готовитесь к достижению своих целей в фитнесе.

Сколько обычно стоит персональный тренер?

Работа с личным тренером может стоить от 25 до 100 долларов в час. Поскольку ставки могут сильно различаться от штата к штату, от учреждения к учреждению, на этот вопрос нет однозначного, универсального ответа. Есть несколько переменных, которые будут влиять на то, что вы платите:

• Опыт личного тренера. По мере того, как инструкторы получают больше опыта и знаний благодаря дополнительным сертификатам и полномочиям, их ставки, естественно, будут расти, чтобы соответствовать тому, что они могут предложить.

• Место нахождения. Тренеры в больших городах, как правило, имеют более высокие ставки (из-за более высокой стоимости накладных расходов и т. д.), тогда как менее населенные сельские районы могут быть менее дорогими.

• Тип объекта. Меньшие, более частные студии могут брать больше, тогда как более крупные сети «больших коробок» могут иметь немного более низкие цены, чтобы вместить больше людей.

• Тренировка в одиночку против тренировки с партнером или небольшой группой. Индивидуальные занятия всегда будут стоить дороже из-за индивидуального внимания, которое вы получите. Если вы хотите сократить расходы и не возражаете разделить свое тренировочное время с 1-2 другими людьми, тогда полу-индивидуальные или небольшие групповые тренировки могут быть хорошим способом работать с тренером по более низкой ставке.

• Продолжительность сеанса. Продолжительность тренировки может варьироваться от 25 до 60 минут, в зависимости от доступности вашего тренера и ваших целей. Как вы понимаете, чем дольше сеанс, тем выше цена, как и у массажа.

Стоит ли нанимать личного тренера?

Причины, по которым вы должны нанять одного

Есть много причин (больше, чем мы можем перечислить!) Чтобы нанять сертифицированного персонального тренера, который поможет вам достичь ваших целей. Сертифицированные персональные тренеры имеют квалификацию, чтобы помочь клиентам с различными целями, включая снижение веса, предотвращение травм, спортивные результаты и улучшение общего движения в повседневной жизни. Вот еще несколько причин, по которым вам стоит подумать о работе с персональным тренером:

• Чтобы получить индивидуальный фитнес-план. Вместо того, чтобы просто случайным образом выбирать упражнения в тренажерном зале или выполнять одну и ту же тренировку снова и снова, сертифицированный персональный тренер NASM будет использовать оценки вместе с вашими целями, чтобы направлять свою программу упражнений для плана, адаптированного к вашим потребностям.

• Прийти в форму. Это может показаться очевидным, но вы будете удивлены, как часто тренеры слышат что-то вроде «дайте мне сначала привести себя в лучшую форму, а потом я приду к вам на несколько тренировок». Для работы с персональным тренером не требуется минимальной физической подготовки!

• Чтобы научиться правильному движению. Сертифицированные персональные тренеры могут помочь вам улучшить баланс, координацию, силу кора, общее качество движений и здоровье. Кроме того, они будут следить за тем, чтобы ваша техника была в порядке во время выполнения упражнений.

• Вы не видите результатов самостоятельно. Возможно, вы регулярно тренируетесь и чувствуете себя комфортно в тренажерном зале, но не видите желаемых результатов. Возможно, пришло время нанять профессионала, который поможет вам выбрать правильное направление.

• Чтобы была ответственность. Оплачивая услугу и зная, что кто-то ждет вас в спортзале, вы увеличиваете свои шансы попасть на тренировки!

• Чтобы снизить риск получения травмы. Персональный тренер подберет упражнения, безопасные для вас, а также покажет, как правильно их выполнять, снизив риск получения травмы.

Причины не нанимать один?

Хотите верьте, хотите нет, но бывают случаи, когда тренера лучше не нанимать, например:

• Вы уже следуете определенному плану упражнений, который хотите продолжить. Однако, если вам нужны рекомендации о том, как правильно выполнять упражнения, личный тренер может помочь с этим.

• У вас есть текущая травма или состояние здоровья, которое не позволяет вам заниматься спортом. Крайне важно, чтобы вы получили разрешение своего врача на занятия спортом, прежде чем нанимать тренера. Важно отметить, что если у вас есть текущая травма или ограничение движений, некоторые движения все же могут быть вам разрешены. Попросите вашего врача или физиотерапевта порекомендовать вам упражнения.

• Вы не готовы заниматься регулярными физическими упражнениями. Может быть, ваш график слишком сумасшедший в этом сезоне, или вы просто еще не уверены, что хотите тренироваться на регулярной основе. Это веские причины воздержаться от найма тренера. Для всех будет лучше, если вы подождете, пока не будете готовы и сможете зафиксировать!

Что вы должны искать в персональном тренере?

Если вы решите, что вашим следующим шагом будет найм личного тренера, как вы узнаете, что искать? Вот хорошее место для начала:

Подтвердите их учетные данные и опыт

Вам нужно найти тренера с аккредитованной сертификацией по персональным тренировкам, например, NASM-CPT. Вы также можете спросить об их опыте — работали ли они с клиентом, у которого были такие же цели, как и у вас? Знаком ли тренер с какими-либо состояниями здоровья или ограничениями, которые у вас есть в настоящее время?

Это типы вопросов, которые вы можете задать, чтобы убедиться, что ваш тренер готов помочь вам в вашем фитнес-путешествии.

Спросите рекомендации

Вам может быть полезно поговорить с бывшими или нынешними клиентами тренера, чтобы узнать, каково это тренироваться с ними, от кого-то, у кого есть непосредственный опыт.

Убедитесь, что они хорошо подходят друг другу

Важно выбрать тренера, чей характер хорошо сочетается с вашим. Вы, вероятно, сможете сказать в течение первых трех разговоров, подходят ли они вам с точки зрения личности.

Типы тренеров, о которых стоит подумать (не только персональные тренировки!)

У персональных тренеров часто есть ниша, с которой они работают, или определенные области знаний, в которые они вложили дополнительное время и ресурсы, чтобы стать более осведомленными. Вот некоторые примеры:

• Фитнес до и после родов
• Фитнес для пожилых людей
• Молодежные упражнения
• Бодибилдинг и телосложение
• Обучение производительности
• Корректирующие упражнения
• Специалист по снижению веса
• Инструктор группового фитнеса
• Групповые персональные тренировки
• Растяжка и гибкость
• Сертифицированный тренер по питанию
• Сертифицированный тренер по здоровому образу жизни

Если вы ищете конкретные результаты, которые соответствуют категории, подобной перечисленным выше, вы можете искать тренера, который имеет дополнительное образование, подготовку или специализацию в этой области.

Если у вас есть цель в области здоровья и фитнеса, но вы не совсем уверены, как ее достичь, или вам нужна помощь на этом пути, то найм личного тренера будет стоить каждой копейки.