Варианты для активного отдыха

Стандартное решение, удовлетворяющее потребности многих людей, — проживание в гостинице или на курорте, где есть фитнес-центр, особенно с более разнообразным оборудованием. Это первое решение, которое я рекомендую, особенно если вы тренируетесь для определенного события или имеете в виду конкретную цель в фитнесе. Это решение позволяет поддерживать регулярный режим тренировок с минимальными перерывами в зависимости от цели и доступного оборудования.

Тем не менее, если вы хотите оставаться активными в отпуске, не тратя время на то, чтобы наслаждаться пунктом назначения, я настоятельно рекомендую вместо этого запланировать активный отдых. Это второе решение максимально увеличивает время, проводимое на прогулках или на открытом воздухе, и сводит к минимуму время, проводимое в помещении в фитнес-центре отеля.

Важно отметить, что в любом подходе нет правильного или неправильного. Я запланировал отпуск, в котором я убедился, что у меня есть фитнес-центр, и я запланировал отпуск, когда я предпочел бы заниматься спортом другими способами, чтобы максимально использовать свое время в новом месте. Если этот второй подход кажется вам подходящим, ниже перечислены варианты, которые следует рассмотреть:

1. Запишитесь на пешеходные экскурсии

Если вы исследуете новый город, по которому можно прогуляться вокруг значительных достопримечательностей в центре города, обратите внимание на пешеходные экскурсии. Некоторые отели и общежития даже предоставляют это как удобство проживания с ними. Я считаю, что пешеходные экскурсии помогают запланировать этот первый день путешествия по нескольким причинам. Во-первых, он начинает отпуск с достижимой цели движения, которая отвечает потребностям группы, особенно с разным уровнем физической подготовки. Во-вторых, большинство пешеходных экскурсий длятся от 1 до 2 часов и могут дать вам «ускорение движения», которое вам может понадобиться, если в первый день или два будет разница во времени.

2. Посмотрите на местные походы

Еще один способ оставаться активным в отпуске — исследовать местные дневные походы на основе вашего текущего уровня физической подготовки и предыдущего опыта походов. Прежде чем планировать поход, я рекомендую вам прочитать отзывы и изучить уровень интенсивности похода и сколько времени вам нужно для его завершения. Это определит, впишется ли он в ваш график. Если вы новичок в походах, обязательно начните с походов для начинающих и всегда исследуйте вопросы безопасности и дикой природы в том месте, где вы путешествуете. Это поможет вам узнать, что взять с собой и сколько вам может понадобиться дополнительной одежды или снаряжения, еды и воды, а также солнцезащитного крема и средства от насекомых.

Если вы не увлекаетесь или у вас нет большого опыта в походах самостоятельно, другой вариант — найти групповые однодневные походы, на которые вы можете записаться. Преимущество этого варианта заключается в том, что гид будет рядом, чтобы убедиться, что вы остаетесь на правильном пути, и может организовать посадку и высадку в зависимости от тура.

3. Варианты езды на велосипеде

Если в отпуске вы предпочитаете кататься на велосипеде, а не ходить пешком или ходить пешком, другой вариант — найти местные места, где можно арендовать велосипеды. Планируете ли вы кататься на велосипеде по пляжному променаду, по местному пригороду или предпочитаете кататься на горном велосипеде, варианты безграничны.

Хорошая новость в том, что вы предпочитаете ездить на велосипеде, а не ходить пешком или ходить в походы, заключается в том, что вы можете быстрее преодолевать большие расстояния, в зависимости от того, где вы находитесь. Наконец, велосипедные прогулки по красивой реке или по тропе в лесном заповеднике могут помочь справиться со стрессом, который вам нужен для отдыха и развлечений во время отпуска. Если вы предпочитаете не планировать велосипедный маршрут самостоятельно, найдите однодневные велотуры, которые могут длиться от пары часов до целого дня.

Подробнее о велоспорте здесь: Как помочь вашим клиентам получить удовольствие от езды на велосипеде

4. Всплески движения

Если ни один из этих вариантов не кажется вам подходящим, другой альтернативой является планирование всплесков движения в течение дня, которые не требуют посещения фитнес-центра. Например, план 15- или 30-минутных движений вспыхивает один или два раза в течение дня. Для этого варианта я настоятельно рекомендую запланировать одно из них на сердечно-сосудистую или динамическую растяжку, а второе — на упражнения с отягощениями, в основном с собственным весом, такие как отжимания, приседания и планки. Этот подход с двойным движением позволяет вам по-прежнему уделять приоритетное внимание некоторым тренировкам, но не требует столько времени, проведенного в фитнес-центре.

5. Найдите местные уроки на свежем воздухе

Если вы путешествуете в теплое место, вы можете найти бесплатные или платные уроки на свежем воздухе, которыми вы можете воспользоваться во время отпуска. Примеры включают пляжную йогу или тай-чи или занятия в учебном лагере на берегу озера. В зависимости от времени года и уровня вашего интереса узнайте, какие варианты доступны в пункте назначения, куда вы направляетесь. Точно так же посмотрите, какие отели предлагают такие варианты занятий, и запланируйте остановиться в этом отеле, чтобы повысить вероятность того, что вы будете посещать занятия по фитнесу на открытом воздухе.

6. Сделайте выбор личным и правильным для вас

Принимая решения, необходимо задать себе важные вопросы. Прежде всего, какие виды деятельности нравятся вам или тем, с кем вы путешествуете? Во-вторых, какой правильный выбор, исходя из текущего уровня физической подготовки, навыков и опыта, и что подходит для пункта назначения, в который вы направляетесь? Далее, какие временные промежутки вы могли бы вписать в эти виды деятельности?

Этот ответ может определить, какие варианты наиболее практичны для вашего маршрута путешествия. И наконец, есть ли в пункте назначения вашего путешествия достопримечательности, которые вы можете увидеть пешком, пешком или на велосипеде? Если да, последний шаг — определить ваши лучшие варианты и провести соответствующее исследование.

В целом, когда вы планируете свой активный отдых, наслаждайтесь и не забывайте веселиться и быть в безопасности на протяжении всего пути.