Сертифицированный персональный тренер, вопросы и ответы: Рене Пикетт

Каждый месяц мы будем освещать новых сертифицированных персональных тренеров NASM, которые меняют жизнь в своем сообществе.

В ноябре мы поговорили с Рене Пикетт, мотивационным спикером по вопросам здоровья и фитнеса, мастером-тренером STRONG by Zumba и разработчиком программы Zumba, а также с фитнес-моделью и мамой в придачу. Она также находится на завершающей стадии становления сертифицированным персональным тренером NASM.

Но подождите, есть еще! Рене также является спортсменкой, спонсируемой NASM/AFAA, на чемпионате мира Spartan World Championships 2019 года.

Эта невероятная спортсменка/инструктор/модель/социальный авторитет/супермама была достаточно любезна, чтобы ответить на некоторые из наших вопросов. Мы уверены, что вам понравится то, что она сказала.

Рене, список твоих полномочий, мягко говоря, впечатляет. Можете ли вы рассказать нам о том, как началось ваше путешествие в фитнес?

В подростковом возрасте я мечтал играть за женскую сборную США по футболу. Футбол действительно был моей первой любовью. После трех операций на колене, все до 16 лет, у жизни, казалось, был другой план.

У нас были
переехала в город, где не было женских футбольных команд, и спорт для
мне. Несмотря на то, что он жил на ферме, всегда было чем заняться.
Итак, я всегда получал свои упражнения, просто выполняя повседневные дела.

Я закончила школу и вышла замуж всего за неделю! Не то, что я бы рекомендовал для всех. Мне СУПЕР повезло! У нас родился первый сын, когда мне было 20, а второй, когда мне было около 22. Я решил бросить свою сверхнапряженную банковскую работу, когда мы узнали, что у нас будет второй мальчик. Я ненавидел стрессовую и рутинную офисную работу.

Быстрый
через год после рождения нашего второго ребенка, и я помню своего мужа
сказал мне, что тренажерный зал открылся всего в пяти минутах от того места, где мы жили. Я был
около 40-50 фунтов лишнего веса, истощенный и недовольный тем, как я полностью
отпусти себя. Не только физически, но и эмоционально. я поставил себя на
на второй план, как и большинство новых мам, не зная, насколько я лучше мамы
могло быть, если бы я был в лучшем здоровье.

я, наконец
сдалась и позволила мужу записать нас обоих в спортзал. я бы зашел и
обычно заканчиваются на кардиотренажерах, так как я не знал, как использовать что-то еще.
Разговор о скучном!

Однажды ночью я был на беговой дорожке и услышал крик из комнаты группы X. Позже я узнал, что там проходят занятия по зумбе. «Что такое зумба?» Я попросил.

Сотрудник ответил: «Это латино-танцевальная-тренировка». Хм,
Интересный. Я снова был на своей беговой дорожке, и на этот раз люди начали заполнять
для зумбы.

дама в
класс высунулся и сказал: «Эй! Вы должны присоединиться к нам!»

Я сказал,
«Ха-ха! О, нет. Я не выжил. Все равно спасибо». Она попыталась
уговорил меня, но в конце концов оставил меня в покое и вошел внутрь.

Как
гремела музыка, я обнаружил, что хочу войти! К счастью, мой муж был
посмотрел на меня и подошел. — Я знаю, ты хочешь войти. Давай, — сказал он.
сказал. Я решил, ПОЧЕМУ НЕТ? Я вошел, и началось унижение почти
немедленно! Если я шел направо, то они шли налево; если бы я поворачивался
вокруг, они уже были сделаны. Я был унижен! Тем не менее, я ПОТ СВОЮ ЗАДНИЦУ
ВЫКЛЮЧЕННЫЙ! Я поклялся никогда больше не возвращаться к этому добровольному унижению.

Около двух
несколько недель спустя моя гордость наконец-то зажила, и я снова оказался на беговой дорожке. Там
они идут! Снова записываюсь на занятия зумбой. ТА ЖЕ ЖЕНЩИНА СНОВА подошла ко мне. Я был
боялась, но думала: «Либо так, либо домой. Мне до слез скучно в
этот момент.» Я был потрясен, когда понял, что помню несколько ходов из
один урок, который я взял! Я чувствовал себя выполненным, как будто я чего-то добился. я
был зацеплен после того класса. Я стала обычной дивой первого ряда и даже
идти впереди класса и быть «подтанцовкой» для моего
инструктор. Я люблю это!

Когда вы — или что заставило вас — серьезно заняться фитнесом и стать профессионалом? Что привело вас в NASM/AFAA?

Мой инструктор по зумбе предложил мне стать инструктором, чтобы заменить ее класс, пока она была на летних каникулах. Она заманила меня предложением бесплатного абонемента в спортзал для моей семьи и даже заработала немного денег, проводя уроки. ПРОДАЛ! У меня никогда не было НИКАКИХ целей, кроме как быть ее заместителем.

Мне пришлось
занять деньги у моего зятя, чтобы стать инструктором из-за денег
в обтяжку. Никогда не забуду его слова: «Если я одолжу тебе эти деньги, ты ДОЛЖЕН
сделай что-нибудь с этим. Ты ДОЛЖЕН выйти и учить, — пообещал я даже мизинцем.
хотя у меня было так много сомнений в себе, чтобы вести класс в одиночку. я решил добраться
в местный спортзал, в расписании которого даже не было зумбы. Они согласились,
и никто из нас не знал, насколько большим это станет. Я закончил обучение 5-6
занятия в неделю там, одни. У нас должно было появиться так много людей, и мне пришлось
проводить занятия подряд, чтобы не нарушать правила пожарной безопасности.

Один год
в преподавание, и я вел одиннадцать занятий в неделю, разбросанных между
несколько объектов. Я усердно занимался зумбой около восьми лет, и
за это время я стал зумба-джаммером (то есть хореографом зумбы).
в 2011 году, а затем в 2012 году стал специалистом по обучению Zumba (ZES). Я арендовал
ночном клубе и проводил занятия с понедельником по среду, а затем уезжал в
выходные в девяти разных штатах, обучение инструктора Zumba Specialty
Тренинги.

Единственный
Проблема была в том, что я был вне себя от переутомления, но продолжал преподавать. Борьба с травмами,
болезнь и истощение стали работой на полный рабочий день, помимо того, что она была мамой и
жена. Мне было скучно, я жаждал чего-то еще, чтобы разжечь мою страсть к фитнесу.
очередной раз.

На это
время, когда я начал погружаться в тяжелую атлетику и тренировки HIIT. я любил
возможность видеть физические достижения в моем теле, и мне понравилось, как здорово я начал
Чувствовать! Я обратился к своему боссу, выразив опасения, что я просто не подхожу
в Zumba больше, и поставил под сомнение мое место в компании. Он быстро заверил меня
подождать. Приближалось что-то, во что, как он чувствовал, я буду влюблена. Он спросил
меня, если бы я когда-либо думал о том, чтобы стать сертифицированным персональным тренером. я играл
с идеей, но нервничал по поводу такой серьезной сертификации. Он подтолкнул
меня к нему и сказал, что он чувствовал, что мне это понравится. Я решил довериться этому
новый мой босс, «Почему бы и нет?» — снова спросил я себя. (Придется сделать
Привет Даррену Джейкобсону здесь. Спасибо за веру в меня и всегда
дает мне толчок к росту!)

Итак, я подписался, чтобы получить сертификат NASM-CPT. Я просто влюбился в мышцы и тело. Какая мощная вещь — знать, как собрать все воедино для достижения максимальных результатов, и мне понравилось, насколько это объединило все, чему я учил. Мне нравилось программировать даже мои занятия по групповому фитнесу с целенаправленными движениями благодаря знанию того, что работает и как это работает.

Я выбрал
NASM, потому что я слышал, что он так применим и больше работает с реальным временем.
вопросы. Мне также понравилось, что их контент более актуален, чем некоторые другие.
там конкуренты.

Процесс
было здорово! Мне нравится онлайн-программа обучения с гидом. НАСТОЛЬКО эффективен в том, как
они объединяют определенные главы, которые идут рука об руку, вместо того, чтобы просто
читать главу за главой вслепую.

Что такое
интересно, я даже не считаю себя «профессионалом». я чувствую, что постоянно
учится, растет и все еще такой новичок в отрасли. я решил прыгнуть
в кувырком, как только я стал сертифицированным личным тренером. Я чувствовал, что у меня есть
знания, подтверждающие мой опыт. Соединение их вместе дает уверенность.

Однако мое фитнес-путешествие все еще в процессе. Я чувствую, что продвинулся так далеко, но… ВСЕ ЕЩЕ, так много еще впереди.

Вы были выбраны для участия в создании STRONG by Zumba. Можете ли вы рассказать нам об этом?

Вскоре после получения сертификата главный офис Zumba обратился ко мне с просьбой помочь создать новую программу. Они чувствовали, что мне есть что предложить, и я собирался сделать все возможное! Мы провели неделю в Майами в 2015 году. Несколько других тренеров, отдел образования и я сели и придумали то, что сейчас известно как «СИЛЬНЫЙ от Zumba». Разговор о ВЛЮБОВНОСТИ! Я влюбился в эту программу и не оглядывался назад.

Я решила
отойти от танцевально-фитнес-направления компании и работать исключительно как
Мастер-тренер по STRONG by Zumba. Это было лучшее решение, которое я когда-либо принимал
сделанный. Я люблю выходить за свои пределы, всегда бросая себе вызов.

Каков для вас типичный день?

Я НЕ суперструктурированный человек. Это был бы мой муж, который силен в организационной игре. Но обычно так:

• 6:30: Просыпаемся, чтобы забрать наших мальчиков (Доусон — первокурсник старшей школы, Картер — в 8-м классе).
• ВЫТЯНИТЕ моих детей за дверь, отвезите обоих в свои школы
• Приходи домой, оденься для спортзала и отправляйся на тренировку или пробежку.
• Ешьте поздний завтрак (я прерывисто быстрее)
• Работайте над чем-то, связанным с работой (электронные письма, ответы в социальных сетях и т. д.)
• Забрать мальчиков из школы, накормить их
• Отправьте их обратно в школу на футбол, тренировки по лакроссу и репетиции оркестра.
• Вернуться домой, чтобы сделать еще немного работы/электронной почты/программирования для предстоящих занятий/обучения.
• Попытка убрать мой сумасшедший беспорядок дома
• Преподавать мои уроки
• Приготовьте ужин для семьи и наверстайте упущенное
• ЖЕСТКО ВРЕЗАТЬ в мою кровать

я путешествую
выходные, чтобы провести обучение инструкторов STRONG by Zumba, мастер-классы и
Спартанские гонки. В будние дни я стараюсь быть как можно ближе к своим мальчикам. я
знаю, что время придет слишком рано, чтобы они ушли из дома. Я чувствую себя таким благословенным
чтобы иметь возможность быть рядом с ними, когда это необходимо. Бывают дни, когда я делаю 3-4 поездки.
в свою школу для всех внеклассных мероприятий.

Вас интересуют какие-либо специализации или другие сертификаты?

ДА! На данный момент у меня есть две цели: NASM-CES (специалист по корректирующим упражнениям) и сертификация NASM по питанию — мои цели на 2023 год.

Есть ли определенная ниша клиентов, которую вы предпочитаете обучать?

Честно? Я люблю тренировать женщин. (Извините, ребята!) Существует ТАКОЕ, с чем женщины борются, ОСОБЕННО когда дело доходит до тренажерного зала. Многие женщины пугаются, переходя на гантели и тренажеры. Я не могу сказать вам, сколько раз я слышал: «Я просто чувствую, что выгляжу глупо, потому что я НЕ ПОНИМАЮ, что делать, или даже делаю ли я что-то правильно».

Я люблю
расширение прав и возможностей женщин, чтобы вернуть себе здоровье, уверенность и свое тело. Когда
вы помогаете кому-то достичь своих лучших качеств, они начинают тянуться к своим
лучший человек во всех сферах жизни. Я призываю своих клиентов брать то, что они
использовать в тренажерном зале и в своем фитнес-путешествии, и совместить это с отношениями,
финансы, питание. Они начинают понимать, что ЗАСЛУЖИВАЮТ ВСЕГО ЛУЧШЕГО!

Расскажите нам о своем опыте участия в спартанских гонках и участии в чемпионатах мира.

Мое последнее увлечение — спартанские гонки с препятствиями. Всего за год с небольшим я пробежал более восьми гонок, участвовал в чемпионате Северной Америки в Западной Вирджинии, а также квалифицировался и участвовал в чемпионате мира Spartan в Лейк-Тахо, штат Калифорния, всего несколько недель назад. Чемпионат мира был самым сложным соревнованием, в котором я когда-либо участвовал за всю свою жизнь! Я так это любил!

Спартанский
быстро стал моей физической и умственной разминкой. Я стал одержим
открытие новых глубин ментальной силы. Мне нужно было добраться до места, где многие
мои ученики/клиенты достигают во время моего занятия фазы ломки. Где они
ОТчаянно хочется сдаться, но они пробивают эту ментальную стену.

Много людей
спросите меня, выиграл ли я еще один. Мой ответ всегда правдив и, вероятно, нет
что они ожидают. Я не бегу, чтобы попытаться победить. Я бегу, чтобы попытаться победить любого
лень у меня. Удивительно, как многие из нас не настаивают, пока не получат
Ничего не осталось. Мы сдерживаемся, мы говорим, что НЕ МОЖЕМ, когда мы не хотим этого достаточно сильно.

Запуск в
Спартанский чемпионат мира полностью изменил мое представление о ментальной выдержке. я
слышал, что 100 женщин из моей возрастной группы были на старте, и только 54 из нас
законченный. Погодные условия резко ухудшились по прибытии из
рай, в мой личный зимний ад. Ночью выпал снег; ветер 25-30
миль в час, 30 градусов на линии старта и более 9000 футов над уровнем моря, ПЛЮС
ужасный ПЛАВАТЬ. Люди падали как мухи во время гонки. Я помню
слушая спартанца из элиты, выигравшего чемпионат Северной Америки,
не закончить из-за гипертермии.

Как только
мы стартовали с этой линии старта, я ЗНАЛ, что гонка будет
ЗАВЕРШЕНИЕ и Я против Меня. Я переключил свое внимание с того, что было моей целью размещения, на
чисто ВЫЖИВАНИЕ. Многие не знают, что у меня болезнь под названием Рейно.
Синдром, который вызывает спазмы артерий и эпизоды снижения кровотока в
мои пальцы, а иногда и пальцы ног. При любых значительных изменениях температуры или
воздействие необычно ХОЛОДНОГО, некоторые пальцы становятся белыми/синими и становятся полностью
онемевший и бесполезный. Это может быть БОЛЬШОЙ ПРОБЛЕМОЙ для спартанского спортсмена! Потому что, если
Если я не преодолеваю препятствие, каждый раз налагается штраф в размере 30 берпи. 30+ препятствий ВЫ
ДЕЛАТЬ МАТЕМАТИКУ! Я продолжал соскальзывать с препятствий, которые требовали силы хвата из-за
к этому и сделал всего 120 берпи в этой гонке.

У меня случилась паническая атака во время купания, но я решил, что не зайду так далеко, даже чтобы попытаться. Я ТАК нервничал. Многих людей увозили медицинские, кричащие, конвульсивные судороги от озноба и гипертермии.

После
мотивационная речь волонтера, я просто разбежался и нырнул
прежде чем я снова смог отговорить себя от этого. Забавно, вода была теплее
чем воздух снаружи благодаря предыдущей неделе 70-градусной погоды.

Когда я получил
вышел, вот тогда настоящая паника попыталась запрыгнуть на меня. Ветер разрезал меня пополам. я
начал неконтролируемо трястись, и я помню, как подумал: «Боже мой, я знал лучше
чем это. Я собираюсь получить гипотермию впервые в жизни».
Мои руки тряслись так сильно, что я даже не мог вытащить свою сухую рубашку из кармана.
сумка на молнии. Пришлось использовать зубы и сгиб руки. я быстро накрыл
головой вперед, переоделся и помчался в гору, чтобы попытаться согреться
насколько это возможно. Это была самая низкая точка гонки для меня. я побежал в
облака из-за высоты.

В один
Помню, я поднял глаза и просто попросил Бога, ПОЖАЛУЙСТА, принести мне немного
Солнечный свет! ПОЖАЛУЙСТА! Я посмотрел на бескрайние горы и увидел Фестиваль
Район (старт и финиш) и выглядел как Золотой Город. Он был освещен
яркий с солнечными лучами. Я тут же решил: «Мы не остановимся, пока
мы доберемся туда». И Я СДЕЛАЛ! Хотя до нас дошли слухи о том, что некоторые гонщики пропускают
плавать из-за страха, а другие не делают все свои пенальти из-за
отсутствие конечно маршалов, я с гордостью могу сказать, что я завершил заплыв. я сделал ВСЕ
ПРОКЛЯТЫЙ берпи плюс еще три на случай, если я что-то пропустил или у меня плохая форма после
истощение. И я занял 30-е место в своей возрастной группе. Это было очень гордо
момент для меня. Прежде чем вы даже спросите, ДА! Я бы сделал это снова в одно мгновение.

Вау, это настоящий опыт! Спасибо, что поделились этим с нами. У вас довольно много подписчиков в Instagram. Насколько важны, по вашему мнению, социальные сети для вашей карьеры?

Социальные сети — такой невероятный инструмент. Я считаю ОЧЕНЬ важным оставаться актуальным в индустрии. Но более того, НАСТОЛЬКО удивительно иметь возможность общаться, учиться, учить и положительно влиять на людей со всего мира одним нажатием кнопки! Бывают дни, когда это похоже на работу, а бывают дни, когда вы получаете сообщение о том, как вы помогли кому-то в их жизни, и все это кажется стоящим.

Какой-нибудь совет начинающим профессионалам в области фитнеса?

Мой совет в первую очередь должен быть АУТЕНТИЧНЫМ! Нет ничего плохого в том, чтобы вдохновляться кем-то другим, но помните, что ВЫ — СЕКРЕТНЫЙ СОУС. Миру нужно больше людей, которые чем-то горят и искренне чем-то увлечены. Поделитесь этим! Следите за этим!

Во-вторых, БЫТЬ
СКРОМНЫЙ. Всегда будьте готовы быть учеником и учиться лучше.

В третьих,
не продавайтесь брендам и компаниям, в которые вы не верите.
аудитория ВЕРИТ ВАМ. Не относитесь к этому легкомысленно. Кто-то другой доверяет вашему
вера в компанию/продукт/бренд, поэтому тщательно выбирайте то, что вы прикрепляете
ваше имя к.

Наконец, я
сказал бы: ПОТЕРЯЙТЕ. У вас будет соблазн платить за подписчиков и брать
ярлыки. Успех заключается не в пункте назначения, а в путешествии. Жизненный опыт
БЕСЦЕННО. Будьте терпеливы и создайте органическую аудиторию в своем пространстве. Так и будет
быть НАСТОЛЬКО достойным того, в конце концов!

Все мы в NASM/AFAA желаем Рене дальнейших успехов в фитнесе, обучении, влиянии, соревнованиях и вдохновении тысяч людей. Большое спасибо за ответы на наши вопросы, Рене!